沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板:大多数女生在16岁时,生长板未完全闭合。生长板是位于骨骼末端的软骨区域,是骨骼生长的关键部位。一般情况下,女生的生长板会在16至18岁之间逐渐闭合。
2.遗传因素:身高极大程度上受遗传影响。若父母较高,孩子通常也有较大可能增高。
3.营养状况:充足的营养对身高增长至关重要。确保摄入足够的钙、维生素D和蛋白质可以支持骨骼健康和生长。
4.生活方式:规律的运动,如游泳、跑步和篮球,有助于促进生长。充足的睡眠对于生长激素的分泌也非常重要。
5.健康状态:某些健康问题可能影响生长发育,需要定期体检以监测健康状况。
虽然16岁后身高增长的速度会减缓,但通过良好的生活习惯,很多人仍能在这个年龄段继续长高一段时间。
