香榧的功效与作用是什么

病情分析：香榧具有多种健康功效，主要体现在调节肠道、促进免疫和抗氧化等方面。

1.调节肠道功能：香榧含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量食用有利于维持消化系统健康。

2.增强免疫力：香榧富含蛋白质和多种维生素，如维生素E和B族维生素，这些营养成分有助于提高身体的免疫能力，抵御疾病侵袭。

3.抗氧化作用：其中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老过程，保护心血管健康。

4.心脑血管保护：含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，并能改善血液循环，对心脑血管系统有益。

在日常饮食中适量食用香榧有助于整体健康，但需注意控制摄入量，以免引起消化不良或热量过剩。