沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.水分摄入和排出:人体每天摄入和排出的水分会影响体重。例如,饮水、排尿、出汗等都会导致体重的变化。夜间睡眠期间,身体通过呼吸和皮肤蒸发水分,因此早晨体重较轻。
2.食物消化:食物的摄入和消化也会导致体重的短期变化。晚餐后,未完全消化的食物残留在胃肠道中,而到早晨这些食物已部分消化和吸收,导致体重减少。
3.盐分摄入:高盐饮食会导致身体储水,从而增加体重。这种重量增加主要来自于水分,并不是脂肪的增长。
4.激素水平:激素如皮质醇和胰岛素的自然波动也可能影响体重,因为它们调节水分平衡和新陈代谢。
这种体重波动是人体正常代谢活动的一部分,但长期超过这个范围的变化可能需要关注饮食、运动和生活方式等因素。