武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蛋白质：适量摄入高质量蛋白质，有助于修复组织和增强免疫力。建议食用鱼肉、鸡肉、豆腐和鸡蛋等。
2.维生素和矿物质：新鲜水果和蔬菜富含维生素C、维生素A和锌，帮助提高免疫功能。选择菠菜、胡萝卜、橙子等。
3.全谷物：全谷物食品如燕麦、糙米和全麦面包提供纤维和维生素B，支持消化健康和能量供应。
4.水分：保持足够的水分摄入，有助于排除体内毒素和维持正常代谢。每日饮水量应在8杯左右。
5.益生菌：酸奶或发酵食品有助于恢复肠道菌群平衡，提高消化系统功能。
合理饮食能够为身体提供所需的营养，加快康复进程。