龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.使用生理盐水喷雾:生理盐水能够帮助湿润和清洁鼻腔,促进黏液排出。每天使用数次,以缓解鼻塞症状。
2.保持室内湿度:使用加湿器保持室内空气湿润,可以减少鼻腔干燥引起的不适感。建议将室内湿度保持在30%到50%之间。
3.改善睡眠姿势:抬高头部位置睡觉有助于鼻腔通气。可通过在枕头下放置额外的垫子来实现,使上身略微抬高。
4.避免过敏原:识别并避免可能引发鼻塞的过敏原,如宠物毛屑、灰尘或花粉。定期清洁家居环境,并使用空调过滤网。
5.使用温热敷:在鼻子周围放置温热毛巾,利用热量帮助减轻鼻腔堵塞,可以每天多次进行。
6.饮水充足:确保儿童每天摄入足够的水分,有助于稀释黏液,促进排出。
如果上述方法未能缓解儿童的鼻子不通气,或者伴随其他症状如发烧、咳嗽等,建议及时就医以查明病因。注意观察是否有长期鼻塞情况存在,以便早期诊断潜在健康问题。