袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息与保护:在急性期需避免任何可能加重损伤的活动,给予腰部足够的时间恢复。
2.冰敷:在受伤后的24-48小时内,每次冰敷15-20分钟,每天多次。冰敷可减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗:可以使用非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生来减轻疼痛和炎症。但应遵医嘱使用以避免副作用。
4.物理治疗:如果症状持续,可考虑进行物理治疗,帮助恢复腰部功能和加强背部肌肉。
5.必要时就医:如果症状没有改善或者出现加重,应立即就医。医生可能会建议进一步的影像学检查,如核磁共振成像,以评估是否存在椎间盘突出等问题。
6.长期管理:一旦急性症状缓解,可以通过锻炼增强核心肌群力量来预防再发。
注意腰部保暖,避免过度劳累,不适时及时寻求医疗帮助。
