怎么消除心理性疲劳呢

病情分析：总体上来说，要消除心理性疲劳可以采取定期休息、保持情感健康、调整时间安排以及开展心理咨询等方法。

定期休息是消除心理性疲劳的关键，可以利用业余时间进行轻松的活动，如阅读、绘画、乐器演奏等，来培养自己的兴趣爱好和锻炼身体。

此外，要保持情感健康，可以在苦闷或焦虑的情况下选择一些放松的活动，如和家人朋友聚会、参加兴趣爱好小组活动等，以减轻焦虑的压力。

同时，还要调整自己的时间安排，避免把所有的精力都用在工作上，应根据自身情况合理安排时间，并尽量把时间分配到工作、学习、休息以及自我娱乐等方面。

最后，可以通过心理咨询的方式，帮助自己解决内心的抗拒或挣扎，增强自身的自信心，从而更加有效地消除心理性疲劳。

2023-02-24