人该怎么补钙

病情分析：人体缺钙可以通过生活护理、饮食调理、服用药物等来进行补钙。

1、生活护理：平时要注意多休息，保证充足的睡眠，也可以多晒晒太阳，这样都可以使钙元素得到吸收，利用可以促进骨骼发育，另外也可以适当的加强一些体育运动，增强体质。

2、饮食调理：缺钙也可以通过食物来进行补钙，平时可以多吃一些富含维生素d的食物，比如可以多吃一些沙丁鱼蘑菇，还可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如杏仁海带，虾等。

3、药物：如果出现缺钙比较严重的情况下，应及时在医生的指导下服用一些药物来进行补钙，比如可以服用碳酸钙颗粒，乳酸钙颗粒，枸橼酸钙片，以及磷酸氢钙片等药物来进行补钙。

2023-05-06