维生素c什么时候吃好

病情分析：维生素C可以在任何时间食用，但最好是在饮食中均匀地摄取。通常建议每天的维生素C摄入量为75至90毫克，这可以通过多种膳食来源获得，例如柑橘类水果、草莓、西红柿、辣椒、绿色蔬菜等。如果您需要额外的维生素C补给，可以选择口服维生素C片或液体口服补充剂。如果您有任何健康问题或正在服用药物，请先咨询医生建议再进行补充。