夏天喝什么粥能养生

以下是夏天喝的几种养生粥：

1.薏米粥：薏米具有利尿消肿的作用，夏季多食有助于祛湿解暑。

2.绿豆粥：绿豆富含维生素B、C及蛋白质等营养素，能清热解毒，滋润肌肤。

3.苦瓜粥：苦瓜能清热解毒、降血糖，适合夏季食用。

4.荷叶粥：荷叶能清热解暑、利水消肿，适合夏季饮用。

5.桑叶粥：桑叶具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏季饮用。

除了以上推荐的粥外，还可以根据个人口味和需求选择其他清淡养生的粥品。建议避免过多添加糖和盐等调料，以保证粥的营养价值。