减肥的人能喝牛奶吗

减肥人士可以喝牛奶，但需要控制摄入量。牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和其他重要营养素。但是，它也含有一定量的脂肪和卡路里，因此过多摄入可能会影响减肥计划。

建议减肥者选择低脂或非脱脂牛奶，并控制每日摄入量，以确保不会超过总能量消耗。另外，可以尝试使用其他低热量食材来代替牛奶，例如豆浆或植物奶，以减少热量摄入。