猝死的实质是是什么？

猝死是指呼吸循环停止猝死的人以心跳停止为症状，但是有些人会以呼吸停止为首发，如果出现猝死的时候，需要进行胸外心脏按压要保证心跳，还要保证机体的血液循环，建议平时要注意休息，避免劳累熬夜，保证充足的睡眠，不要吃些辛辣刺激的食物，放松心情，不要太大心理压力，保持心情的愉悦，平时适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力。