番茄的热量高不高呢

病情分析：番茄的热量并不高。每100克番茄大约含有18千卡的能量。可以放心地将其纳入健康饮食计划中。

1.每100克番茄含有约18千卡的热量。这意味着即使在日常饮食中摄入较多番茄，也不会显著增加总热量摄入。

2.番茄富含水分，重量的90%以上是水。丰富的水分不仅令番茄的热量相对较低，还可以帮助维持身体的水分平衡。

3.番茄还提供多种重要的营养素。例如，每100克番茄约含有0.9克蛋白质、0.2克脂肪和4.2克碳水化合物，同时还有丰富的维生素C、维生素K、钾等矿物质。

4.番茄含有大量抗氧化剂，如番茄红素。番茄红素有助于降低某些慢性疾病的风险，例如心血管疾病和某些癌症。

番茄是一种热量低且营养丰富的食物，适合作为健康饮食的一部分。

2024-09-09