平常的时候能服用鱼肝油吗

病情分析：平常的时候可以适量服用鱼肝油，但需注意剂量和频率。

1.鱼肝油富含维生素A和维生素D，有助于促进眼睛健康、增强免疫力和改善骨骼健康。每天建议的摄入量为维生素A700-900微克，维生素D15微克。

2.过量摄入鱼肝油可能导致维生素A中毒，症状包括头痛、恶心、视力模糊以及肝功能损伤。成人每日最大安全摄入量为3000微克维生素A。

3.维生素D过量可引起高钙血症，表现为食欲不振、口渴、呕吐和心律失常。维生素D的每日上限为100微克。

在服用鱼肝油时，应遵循医生或营养师的指导，避免长期大剂量使用，以预防相关副作用和健康风险。

2024-09-27