车厘子的功效和作用是什么

病情分析：车厘子是一种美味的水果，它有许多健康功效和作用：

1、抗氧化作用：车厘子富含天然抗氧化剂，如维生素C和花青素，能够帮助清除体内自由基，减少氧化损伤。

2、促进消化：车厘子含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化功能。

3、增强免疫力：车厘子富含维生素C和其他营养物质，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

4、降低血糖：车厘子中含有大量的天然果糖和葡萄糖，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

5、促进睡眠：车厘子中含有适量的褪黑激素，可以帮助人们入睡和提高睡眠质量。

在日常生活中，个体需保持良好的饮食习惯，适量吃一些蔬菜水果，还需要多喝热水，适当运动。

2023-10-16