武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.选择有资质的商家:要选择有证照的超市、食品专卖店或者正规农贸市场,确保所出售的禽肉符合卫生标准。
2.观察外观:新鲜的禽肉应该是色泽鲜艳,表面湿润、光滑,没有异味和明显的血迹。如果肉色暗淡、表面粘稠、发黑等则可能不新鲜。
3.检查包装:禽肉的包装应该严密,没有破损、变形和渗漏现象。还需确认包装上是否有生产日期、保质期等信息。
4.看品种:不同种类的禽肉营养成分差别很大,如鸭肉富含蛋白质及多种维生素和矿物质,而鸽肉则富含优质蛋白质和微量元素。
5.注意来源:尽量选择来自正规养殖基地的禽肉,避免购买野生动物或非法经营的禽肉。
6.加工方式:煮、烤、蒸等传统加工方式能够最大程度的保留禽肉的营养成分,不宜选择炸、熏、腌等高温加工方式。
综上所述,选购安全禽肉需要注意多个方面的因素,而且在食用时一定要做到彻底煮熟以杀死可能存在的病菌。