吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、促进骨骼生长和骨骼健康:维生素AD可以帮助身体吸收钙和磷,促进骨骼的生长和发育,预防骨质疏松和骨折等问题。
2、维持免疫系统:维生素AD可以提高人体免疫系统对感染和疾病的抵抗力,有助于预防感冒、流感等呼吸道疾病。
3、保护视力:维生素AD是视网膜中必需的营养素,能够预防夜盲症和保护眼睛的功能。
4、维护皮肤和黏膜:维生素AD具有促进细胞分裂和修复的作用,能够帮助皮肤和黏膜细胞的正常生长和更新。
5、改善生殖系统健康:维生素AD可以提高男性精子的数量和活力,同时也有助于女性妊娠期间的健康和胎儿发育。
过量摄入维生素AD会引起中毒症状,包括头痛、恶心、呕吐、乏力等,因此应该注意适量补充。建议成年人每天的维生素AD摄入量为800-1000微克。