双鲸维生素ad明胶

维生素AD明胶类制剂是用于预防和治疗维生素A及维生素D缺乏症的常用补充剂，健康人群若日常饮食均衡且能保证充足日照，通常无需额外补充。是否使用应依据个体缺乏风险由医生评估决定，不可自行长期过量服用。

1、维生素A的生理作用：维生素A参与视网膜感光物质的合成，维持暗光下的视觉功能，同时参与上皮组织完整性和免疫功能的调节。缺乏时可出现夜盲症、干眼症及反复呼吸道感染。中国居民膳食指南推荐成年男性每日维生素A摄入量为800微克视黄醇活性当量，成年女性为700微克视黄醇活性当量。

2、维生素D的生理作用：维生素D主要促进小肠对钙和磷的吸收，调节骨代谢。缺乏时儿童可患佝偻病，成人可发生骨软化症，老年人则增加骨质疏松及骨折风险。中国营养学会2023年发布的膳食营养素参考摄入量中，18至64岁成年人维生素D推荐摄入量为每天10微克，65岁以上为每天15微克。

3、适用人群：维生素AD明胶类制剂通常适用于婴幼儿、孕妇、哺乳期女性、老年人以及长期室内工作、日照不足者。婴幼儿因生长发育迅速且户外活动有限，是缺乏的高风险群体。孕妇对维生素A和维生素D的需求量增加，需在产检医生指导下评估是否补充。

4、过量风险：维生素A和维生素D均为脂溶性维生素，过量摄入可在体内蓄积。长期超量摄入维生素A可致肝损伤、骨痛、颅内压升高；维生素D过量可引起高钙血症、肾结石。中国居民膳食营养素参考摄入量设定维生素A可耐受最高摄入量为每天3000微克视黄醇活性当量，维生素D为每天50微克。补充前应计算饮食摄入量，避免叠加超量。

5、补充原则：优先通过食物获取，维生素A丰富来源包括动物肝脏、蛋黄、深色蔬菜；维生素D主要通过日照经皮肤合成。经医生评估确认缺乏者，按医嘱选用合适剂量和规格，定期复查血清维生素A、25-羟维生素D水平，根据结果调整方案。

6、证据参考：中国营养学会2023年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》为维生素A和维生素D的推荐摄入量及可耐受最高摄入量提供了权威依据，该文件由中国营养学会发布，属于行业指南性质的技术文件。

是否需要补充维生素AD明胶类制剂取决于个体是否存在缺乏风险，健康人群通过均衡饮食和适度日照通常可满足需求，补充应在医生指导下进行并定期监测相关指标，避免盲目长期使用。

常见问题

否。健康成年人若饮食均衡、每周有适量户外日照，通常无需常规补充，是否缺乏应经医生评估后判断。

是。婴幼儿生长发育快、日照有限，属于维生素A和维生素D缺乏高风险群体，可在儿科医生指导下按适宜剂量补充。

否。维生素A和维生素D为脂溶性，长期超量可蓄积中毒，应定期复查血清水平，根据医生建议调整剂量或停用。

建议定期检测血清维生素A和25-羟维生素D水平，同时关注血钙、肝功能等指标，根据结果由医生调整补充方案。

参考资料

[1] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）. 北京：人民卫生出版社，2023.

[2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）. 北京：人民卫生出版社，2022.

[3] 中华医学会儿科学分会儿童保健学组. 儿童维生素A、维生素D缺乏防治建议. 中华儿科杂志，2022.