病情描述: 高考生吃什么补脑提高记忆力
胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
此外,浆果如蓝莓和草莓含有丰富的花青素和抗氧化剂,有助于改善认知功能和记忆。全谷物如燕麦、糙米和全麦面包提供稳定的能量来源,利于保持大脑高效运转。坚果和种子如杏仁、南瓜子和葵花籽,则富含维生素E,有助于防止脑细胞老化。
蛋白质也是至关重要的,可以选择瘦肉、鸡蛋、豆类等食品,以保证神经系统的正常功能。水分摄入同样不能忽视,足够的水分有助于大脑保持清醒和集中注意力。
适当摄入这些食物,配合均衡饮食和良好的作息习惯,将有助于高考生提升记忆力和认知能力。
2024-08-19