沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:通常情况下,孩子的身高大约有60%到80%是由遗传因素决定的。如果父母的平均身高为158厘米,可以用以下公式估算男孩的目标身高:[(父亲身高+母亲身高+13)/2]±7.5厘米。这对父母的儿子的预期身高约为165.25厘米±7.5厘米,即157.75至172.75厘米之间。
2.营养和健康:良好的营养和健康也是影响身高的重要因素之一。均衡的饮食、充足的蛋白质和钙摄入有助于骨骼的生长和发育。
3.运动:适当的体育锻炼,如打篮球、游泳等,有助于促进生长激素的分泌,从而促进身高的增长。
4.睡眠:充足的睡眠对于生长发育至关重要。生长激素主要在深度睡眠时分泌,因此保证优质的睡眠可以促进身高增长。
5.疾病和其他因素:某些慢性疾病或内分泌失调可能会影响身高。心理因素如压力过大也可能对生长产生不利影响。
虽然父母的身高在一定程度上影响孩子的身高,但通过良好的生活方式和积极的外部因素干预,孩子仍然有可能达到甚至超过预期的遗传身高范围。