魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传因素对最终身高的影响约为60%-80%。通常,可以使用以下公式来预测:
男孩的预期成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2
女孩的预期成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2
2.营养:充足的营养是促进生长的重要因素。蛋白质、维生素D、钙等对于骨骼发育至关重要。不良的饮食习惯可能导致身高低于遗传潜力。
3.运动:适量的运动有助于刺激骨骼的生长激素分泌,有氧运动和力量训练对促进增长有积极作用。
4.睡眠:生长激素的分泌在深度睡眠时达到峰值,保证充足的睡眠能够支持正常的生长发育。
5.健康状况:慢性疾病、内分泌失调等健康问题可能影响身高发育,定期健康检查可以帮助及早发现并处理这些问题。
6.性别与青春期时间:男孩和女孩的青春期开始时间不同,男孩通常较晚进入青春期,但青春期后期的快速增长期会持续更久。
综合以上因素,虽然通过计算可以得出一个预期高度,但每个孩子都有其独特的生长轨迹。关注整体的健康和生活方式比单纯追求数字更加重要。