睡眠质量差导致头晕脑胀昏昏沉沉的原因是什么

病情分析：睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，进而引起头晕、脑胀和昏沉。

1.大脑修复不足：睡眠是大脑进行修复和整理的关键时期。长期睡眠不足可能影响神经元之间的连接，导致认知功能减退。

2.荷尔蒙失调：睡眠不足会干扰荷尔蒙的平衡，尤其是与压力和情绪相关的激素，如皮质醇水平升高，这会引发头晕和疲劳。

3.免疫系统受损：睡眠是免疫系统恢复的重要阶段。缺乏优质睡眠可能削弱免疫力，使身体更容易感到疲劳。

4.血液循环不畅：睡眠不足可能导致血压波动或心率不稳定，影响大脑供氧供血，从而导致头晕和无力。

确保良好的睡眠习惯有助于保持身心健康，减少头晕和疲惫感。