小孩吃什么零食补钙

病情分析：小孩补钙的零食包括奶酪、酸奶、杏仁等，这些食品既能为小孩提供日常所需的钙质，也能够作为健康的零食选择。

1.奶酪：奶酪是一种高钙食品，尤其是硬质奶酪如切达奶酪，每28克含有约200毫克的钙。适量食用奶酪可以帮助增加钙的摄入。

2.酸奶：大多数酸奶不仅富含益生菌，还有丰富的钙质。一般来说，一杯（约245克）酸奶可以提供约300至400毫克的钙。

3.杏仁：杏仁是植物性钙的良好来源，每30克杏仁约含有76毫克的钙。杏仁还含有维生素E和健康脂肪，对儿童成长有益。

4.燕麦：燕麦片中添加了强化钙的产品可以作为一种早餐或零食来补充钙。具体钙含量取决于品牌和是否强化。

5.豆腐：特别是用石膏制作的豆腐，每100克可以提供约350毫克的钙，是一种很好的植物性钙源。

选择这些食品时，最好结合孩子的饮食习惯和过敏情况进行调整，以确保营养均衡和安全。定期监测孩子的生长发育状况并咨询儿科医生以获取更个性化的建议。