吃什么零食能补钙

病情分析：有一些零食可以提供钙质，例如奶酪、酸奶、豆类、果仁等，具体如下：

1.奶酪：奶酪是一种很好的钙来源，特别是硬质奶酪，如切达奶酪、瑞士奶酪和帕尔马干酪。

2.酸奶：酸奶含有大量的钙和维生素D，这两种成分都有助于促进骨骼健康。

3.豆类：豆类是植物性蛋白的重要来源，同时也含有丰富的钙质，如黑豆、白豆和鹰嘴豆。

4.果仁：坚果类食品，尤其是杏仁和开心果，含有大量的钙以及其他重要的营养素。

5.绿叶蔬菜：许多绿叶蔬菜，例如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝，都含有大量的钙质。