贫血吃什么水果好

病情分析：贫血患者可以通过食用富含铁和维生素C的水果来改善症状。

1.富含铁元素的水果：

樱桃：每100克樱桃中含有约0.4毫克铁。

无花果：每100克无花果中含有约0.3毫克铁。

黑枣：每100克黑枣中含有约1.7毫克铁。

2.富含维生素C的水果：

柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）：每100克橙子中含有约53毫克维生素C。

草莓：每100克草莓中含有约59毫克维生素C。

猕猴桃：每100克猕猴桃中含有约92.7毫克维生素C。

3.其他有助于补铁的水果：

苹果：虽然铁含量不高，但富含多种微量元素，有助于身体吸收铁。

葡萄：含有丰富的铁和维生素，有助于增强体质。

通过摄入这些水果，可以帮助增加体内铁的储备，促进血红蛋白的生成，缓解贫血症状。在选择水果时，应优先考虑其铁含量和维生素C的丰富程度，以达到最佳效果。