颈椎受压应选择什么样的睡姿

病情分析：颈椎受压时，建议选择仰卧或侧卧的睡姿，以减轻颈椎的压力和不适。

1.仰卧位：仰卧是较为理想的睡姿之一，因为它能够保持脊柱自然对齐，从而减少颈椎的额外压力。使用一个支撑良好的枕头，使颈部得到适当支撑，避免头部过高或过低。

2.侧卧位：侧卧特别是右侧卧，可以在一定程度上缓解颈椎的压力。此时，应确保枕头的高度能填补耳朵与肩膀之间的距离，以便维持颈椎的自然曲线。同时，在双腿之间放置一个枕头有助于保持身体的稳定和脊柱的对齐。

3.避免俯卧：俯卧会导致颈椎旋转和弯曲，这种扭曲姿势会加重颈椎的负担，不利于颈椎受压的恢复。

选择合适的睡姿和枕头不仅能明显缓解颈椎的压力，还能提高整体睡眠质量。