武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.清淡饮食:米汤、稀饭、面条等清淡食物能够提供能量且容易消化。同时,可以食用煮熟的土豆和胡萝卜,它们富含淀粉,有助于缓解腹泻。
2.水果:香蕉是一个很好的选择,因其含有丰富的钾元素,可以帮助补充腹泻中流失的电解质。苹果泥也适合食用,苹果中的果胶可以帮助止泻。
3.蛋白质:可以食用瘦肉粥或鸡汤,这些食物中的蛋白质对身体恢复具有重要作用。确保肉类完全熟透,以免细菌感染。
4.乳制品:建议暂时避免牛奶及奶制品,因为某些孩子在腹泻期间可能会出现乳糖不耐受,从而加重病情。
5.液体补充:多喝水和口服补液盐溶液,维持水电解质平衡。椰子水也是一种天然的补液选择,内含丰富的电解质和矿物质。
两岁半儿童腹泻时应以清淡、易消化的食物为主,避免油腻、高糖食品,并注意补充足够的液体和电解质。在饮食调整的同时,如果症状持续或加重,应及时就医。