王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.糖:巧克力通常含有较高的糖分,尤其是牛奶巧克力和白巧克力。高糖摄入容易导致能量过剩,使身体将多余的能量储存为脂肪,进而增加肥胖风险。
2.脂肪:巧克力中的可可脂富含饱和脂肪,这种脂肪容易被人体存储,长时间过量摄入同样会促进体重增加。
3.热量密度:巧克力具有较高的热量密度,即使少量摄入也能提供较多的卡路里。如果消费量不加控制,可能会超过每日建议的卡路里摄入量,从而带来肥胖的可能性。
合理适量地食用巧克力并结合健康的饮食习惯,可以减少肥胖风险。选择黑巧克力可能更为健康,因为其含糖量相对较低,同时富含抗氧化物质。