身高172的人基础代谢率是多少

身高172厘米者的基础代谢率无法仅凭身高得出单一数值，需结合体重、年龄与性别计算。以30岁、体重65千克男性为例，基础代谢率约为1580千卡/天；同条件女性约为1420千卡/天。

基础代谢率的核心影响因素

1、体重与身高：基础代谢率与体表面积呈正相关，身高172厘米者体重每增加5千克，男性基础代谢率约上升60至70千卡/天，女性约上升50至60千卡/天。

2、年龄：30岁后每增长10岁，基础代谢率约下降2%至3%。以身高172厘米、体重65千克男性为例，20岁时约为1650千卡/天，40岁时约为1530千卡/天。

3、性别：同等身高体重下，男性基础代谢率通常比女性高5%至10%，主要与肌肉量差异有关。

4、体成分：肌肉组织静息耗能高于脂肪组织。身高172厘米、体重65千克但体脂率15%者，基础代谢率可比体脂率30%者高约100至150千卡/天。

常用估算公式与实例

Mifflin-St Jeor公式被美国营养与饮食学会收录，用于成人基础代谢率估算：

• 男性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5
• 女性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄-161

以身高172厘米、体重65千克、30岁男性计算：10×65+6.25×172-5×30+5=650+1075-150+5=1580千卡/天。

同条件女性：650+1075-150-161=1414千卡/天。

中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》指出，18至49岁轻身体活动水平男性每日能量需要量约为2250千卡，女性约为1800千卡，基础代谢率约占其中60%至70%。

测量与判断

临床可采用间接测热法测定基础代谢率，需在清醒、静卧、空腹12小时、室温20至25摄氏度条件下进行。若无法实测，公式估算值可作为参考。基础代谢率明显偏离估算范围时，需排查甲状腺功能异常、肾上腺疾病或长期节食导致的代谢适应。

基础代谢率随体重、年龄、性别和体成分变化，身高172厘米者需代入个体数据计算，公式估算值仅作参考，异常偏离时应就医评估。

常见问题

否。1580千卡仅对应30岁、65千克的估算值，体重、年龄或体成分不同，结果会相应变化。

否。基础代谢率在正常范围内即可，过高可能提示甲状腺功能亢进等病理状态，需结合症状判断。

可用女性公式：10×体重+6.25×172-5×年龄-161，代入实际体重和年龄后得出估算值。

能。规律抗阻训练可增加肌肉量，从而小幅提升基础代谢率，但幅度通常有限。

否，需先判断原因。若由甲状腺功能减退等疾病引起，应针对病因处理；若为体质性偏低，通常无需特殊治疗。

参考资料

[1] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）. 北京：人民卫生出版社，2023.

[2] 美国营养与饮食学会. 成人能量需求评估指南. 2020.

[3] 中华医学会内分泌学分会. 甲状腺功能减退症诊治指南. 中华内分泌代谢杂志，2017.