张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.减少饮酒量:避免过量饮酒,因为酒精会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌增加,从而引发打嗝。
2.饮食调节:适当减少摄入油腻和辛辣食物,这类食物会加重胃肠负担,易导致胀气和打嗝。
3.缓解压力:尝试放松心情,压力和紧张会影响消化系统功能,引发打嗝。
4.进食后保持直立:餐后至少保持半小时的站立或坐姿,可以帮助胃排出气体,减轻打嗝症状。
5.药物辅助:若打嗝持续且严重,可在医生指导下使用胃动力药或抗酸药,以缓解症状。
6.充分水合作用:多喝水有助于稀释胃酸,减少对胃黏膜的刺激,进而减少打嗝。
如长期出现频繁打嗝并伴有其他不适,应及时就医以排除其他潜在健康问题。