皮肤变黑应该吃哪些水果

病情分析：皮肤变黑可以通过食用某些水果来改善。主要推荐以下几种水果：

1.柠檬：富含维生素C，有助于减少黑色素的生成，增强皮肤美白效果。每天摄入一颗柠檬可满足人体对维生素C的需求。

2.猕猴桃：也含有大量的维生素C，每100克猕猴桃含量约为62毫克，有助于提高免疫力和美白皮肤。

3.西红柿：富含西红柿红素和维生素C，每100克西红柿含维生素C约10毫克，能够改善皮肤暗沉，令皮肤更加光滑细腻。

4.草莓：每100克草莓中含有约60毫克维生素C，同时含有抗氧化物质，有助于抑制黑色素生成，保持皮肤亮泽。

5.葡萄：葡萄中含有丰富的多酚类化合物，如花青素，每100克葡萄约含1-10毫克的多酚，具有抗氧化作用，可防止皮肤老化和色素沉淀。

6.芒果：富含胡萝卜素和维生素A，每100克芒果中含有54微克的维生素A，有助于修复受损的皮肤细胞，减缓黑色素沉着。

建议在日常饮食中合理搭配上述水果，同时注意防晒，避免长时间暴露在强烈阳光下，这样有助于改善皮肤变黑问题。