沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的增长主要依赖于骨骼的生长,尤其是长骨的增长。骨骼的增长在青春期达到高峰,然后逐渐减缓。大多数人在20岁左右骨骼停止生长,此时身高基本固定。
2.引体向上是一项针对上肢肌肉的力量训练,并不直接刺激骨骼的增长。由于它主要锻炼的是背部、肩膀和手臂的肌肉,对骨骼的垂直生长没有显著影响。
3.适量的体育锻炼可以促进全身健康,提高青少年的骨密度和肌肉力量,从而间接支持身体正常生长发育。过度运动可能导致身体的疲劳和损伤,不利于整体健康。
保持良好的营养、充足的睡眠和适量的运动对于身体健康和成长过程至关重要,但过度进行某种特定运动项目无法显著改变个体的身高。