卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分：大量呕吐和腹泻会导致体液流失，容易引发脱水。建议摄入小口的干净水或电解质溶液，以帮助维持体内的水盐平衡。如果没有电解质溶液，可使用淡盐水作为替代品。
2.休息与保暖：保持身体温暖和休息能够减少身体额外的能量消耗，有助于缓解不适。在环境允许的情况下，尽量选择安全舒适的位置坐下或躺下。
3.食物摄入：在症状急性期内，暂时避免进食固体食物，尤其是油腻、辛辣或刺激性的食品，待症状有所缓解后，可以考虑从少量的易消化食物开始，如白粥或面包。
4.寻找医疗帮助：如果症状持续或加重，如严重的脱水、持续高热、血便等情况，应尽快寻求专业医疗帮助。
保持警觉，及时注意身体变化，可以有效预防症状恶化并保护健康安全。