沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.排骨中的胆固醇主要存在于肉质部分,而不是汤底。通过去除浮油,可以进一步减少汤中饱和脂肪酸和胆固醇的含量。这种去油的过程可以有效降低摄入过多胆固醇的风险。
2.一份100克的猪瘦肉中约含有70毫克的胆固醇。相比之下,经过去油处理后的排骨汤中胆固醇含量会更低,不会对胆固醇水平造成明显影响。
3.每日胆固醇摄入量建议不超过300毫克,因此适量饮用去油后的排骨汤一般不至于超出此限值。
尽管去油后的排骨汤胆固醇含量较低,但对于需要严格控制胆固醇摄入的人群,仍然建议在饮食上保持均衡,多摄入富含纤维的食物以帮助胆固醇代谢。