鱼肝油对眼睛好吗

2024-11-11
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张传伟副主任医师

江苏省中医院 眼科

病情分析:鱼肝油对眼睛有益,因为其中富含维生素A,这种维生素对于维持正常的视力和预防夜盲症至关重要。

1.维生素A的重要性:

维生素A是视网膜中感光物质视紫红质的主要成分,缺乏维生素A会导致暗适应能力下降,即夜盲症。

维生素A还可以促进上皮细胞的健康,保持角膜的清晰度,从而防止干眼症和角膜软化症。

2.鱼肝油的营养成分:

每100克鱼肝油大约含有30000国际单位的维生素A。

鱼肝油还富含维生素D,帮助钙的吸收,维护骨骼健康。

3.用量及注意事项:

成人每日推荐摄入维生素A为3000国际单位,儿童需根据年龄和体重调整用量。

过量摄入鱼肝油可能导致维生素A中毒,出现头痛、恶心、脱发等症状。

鱼肝油对眼睛确实有多方面的好处,但务必遵循用量建议,避免因过量摄入造成的负面影响。

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