张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴合适的眼镜:为儿童配备准确度数的眼镜,确保看东西时不需要过度用力,以减轻眼睛疲劳并控制近视进展。
2.定期进行眼科检查:每半年或一年进行一次眼科检查,以便及时了解孩子的视力变化情况并调整矫正措施。
3.控制用眼时间:限制电子产品的使用时间,每次连续使用不超过20分钟,并在使用后休息至少20秒钟。鼓励多做户外活动,增加自然光下的时间,有助于控制近视发展。
4.保持良好阅读习惯:阅读时保持书本距离眼睛约30厘米,注意光线充足但不过强,避免长时间近距离用眼。
5.均衡营养:提供富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、菠菜和橙子,以及富含矿物质锌和硒的食物,如坚果和全谷类,以有助于眼睛健康。
通过上述措施,可以有效帮助控制儿童近视的发展,保护儿童的视力健康。
