魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.代谢率降低：冬季气温下降，人体会通过减少热量消耗来保存能量，以维持体温。新陈代谢的速度可能会较其他季节更低。代谢率降低意味着身体燃烧卡路里的效率下降，这就可能导致摄入的能量更容易转化为脂肪储存。
2.食欲增加：寒冷的天气刺激身体对高热量食物的需求。这是因为进食高热量食物能够提供更多的能量以应对寒冷。冬季假期如圣诞节、新年等，也促使人们摄入更多美食，往往这些食物也倾向于高糖、高脂肪。
3.活动量减少：由于天气寒冷和日照时间缩短，人们在冬季的户外活动时间通常减少。这种生活方式的改变常常导致整体的身体活动水平降低，使得能量消耗减少，从而容易出现热量盈余，导致体重增加。
4.情绪波动：冬季部分人群容易出现情绪低落或季节性情感障碍，可能通过食物尤其是高热量食物来寻求安慰，进一步加剧体重的增加。
综合以上因素，冬季需要更加注意饮食控制和适当运动，以避免体重反弹。