基础代谢是什么意思

病情分析：基础代谢是指维持人体在清醒、安静状态下基本生命活动所需的最低能量消耗。

1.基础代谢率（BMR）是衡量基础代谢的一项指标，代表在完全静止状态下，单位时间内每千克体重燃烧的热量。成人男性平均为1600-1800千卡/天，女性平均为1200-1400千卡/天。

2.影响因素包括年龄、性别、体重和肌肉质量等。一般而言，年轻人比老年人基础代谢率更高，男性通常高于女性，而肌肉量多的人高于脂肪量多的人。

3.基础代谢占总能量消耗的60%-75%，其余由日常活动和食物消化等构成。

调整生活方式和饮食可以影响基础代谢，但大部分由遗传因素决定，很难大幅改变。