沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高会在一定程度上影响孩子的最终身高。通常孩子的身高大约会在父母身高的中间值上下波动。
2.青春期发育:大多数女生在8到13岁之间进入青春期,并在此期间经历快速生长期。这个时期的生长速度是最快的,一般会持续2至3年。
3.骨骺闭合:骨骼中的骨骺板在青春期结束时逐渐闭合,一旦闭合,身高增长就会停止。大多数女生的骨骺板闭合时间为16至18岁。
4.营养与健康:充足的营养、规律的锻炼和良好的睡眠对促进长高非常重要。尤其是钙、蛋白质和维生素D等营养成分,对骨骼的生长有积极作用。
5.生活习惯:避免不良习惯如吸烟、酗酒等,这些都会影响生长激素的分泌,从而影响正常身高增长。
14岁女生仍处于青春期阶段,有可能继续长高。保持健康的生活方式和良好的饮食习惯,将为身体提供良好的生长条件。
