沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.男孩的青春期通常从11岁至16岁开始。在此期间,个体会经历快速的生长和身高增加。
2.高峰生长期通常发生在13至15岁之间。在此阶段,一年内可能会增长约7至10厘米。
3.男性的骨骼成熟一般在18至20岁完成。在14岁时,仍有可能继续增高,具体高度取决于遗传因素、营养状况和生活习惯。
4.营养对身高增长尤为重要。均衡摄入蛋白质、钙和维生素D等营养素有助于骨骼健康和生长。
5.充足的睡眠和适量的运动也有助于促进生长激素的分泌,从而支持身高的增长。
在保持良好生活方式的同时,关注营养摄入和休息,有助于最大化生长潜力。