沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.在儿童和青少年时期,骨骼仍在发育,不良姿势可能会对脊柱的正常生长造成干扰。脊柱弯曲度的增加,如驼背,可能会导致脊椎之间的间隙变小,从而降低潜在的身高增长空间。
2.长时间弯腰或不正确的坐姿会使背部肌肉和韧带处于紧张状态。这种持续的压力可能会导致肌肉疲劳和疼痛,进而加剧脊柱的异常弯曲。
3.不良姿势还可能影响到呼吸系统,使胸腔扩展受限,进而影响氧气摄入和全身代谢,对正常的生长发育也会产生负面影响。
4.研究显示,矫正不良姿势可以改进身体对重力的承受方式,减少脊柱的额外负担,有助于维持或恢复正常的脊柱结构。
保持良好的姿势不仅有助于保护脊柱健康,还能支持身体的正常生长发育,促进最佳的身高增长。在日常生活中,注意坐姿和站姿,并进行适当的运动来加强背部肌肉,是保护脊柱、促进生长的重要措施。