孕期吃蓝莓好处和坏处

病情分析：蓝莓是一种非常美味的食物，属于坚果类，酸甜可口，肉质细嫩。经常食用蓝莓可以吸收花青素和类黄酮，并起到抗氧化作用，从而消除面部色斑和美白肌肤。此外，蓝莓还能滋养神经，改善睡眠质量，对视疲劳有一定的辅助治疗作用。但是，应该注意的是，吃太多的蓝莓可能会导致消化不良，因为它是一种冷的食物，而且吃得太多后很容易导致体内钙离子的流失，这不利于健康。