经期吃什么补铁

病情分析：经期可以适当吃一些豆腐、苹果、瘦肉等进行补铁。1、豆腐：豆腐含有丰富的铁元素，可以有效补充经期缺铁，而且豆腐的营养价值非常高，可以满足经期女性的营养需求。 2、苹果：苹果含有丰富的维生素C，可以有效促进铁元素的吸收，而且苹果的热量低，可以满足经期女性的营养需求，同时苹果中含有大量的水分和膳食纤维，可以增强人体的抵抗力。 3、瘦肉：瘦肉含有丰富的铁元素，可以有效补充经期缺铁，而且瘦肉的营养价值非常高，可以满足经期女性的营养需求。2023-02-27