女性经期吃什么比较健康

病情分析：女性在经期属于一个特殊时期，经期有很多事情要注意，尤其是饮食，合理的饮食可以减少女性在月经期间的一些不舒服的反应，月经期间可以喝一些加了红糖的姜水，可以促进经血排出，缓解痛经症状，它还可以增加营养，患者可以选择多吃牛奶、豆浆、菠菜、猪肉和羊肉，这些食物中含有大量的高蛋白，可以补充一些经期流失的营养成分。