吃夜宵的危害是什么

病情分析：夜宵是指在睡前进食的一种习惯，其危害包括：

1.影响消化：晚上进食会刺激胃肠道，增加肠胃负担，特别是对于那些有胃酸反流或者胃炎等疾病的人，更容易引发不适感。

2.导致肥胖：晚上进食时，身体的代谢率较低，摄入过多的食物会被储存为脂肪，长期积累下来就容易导致肥胖。

3.破坏睡眠：吃太多的食物会使身体无法放松，影响睡眠。晚餐时间过近于睡前，会因为血糖水平的波动，引起失眠等问题。

4.诱发疾病：吃夜宵可能导致血糖、血脂、胆固醇等生理指标异常，长期下来可能导致糖尿病、高血压、冠心病等疾病的发生。

综上所述，吃夜宵的危害很多，建议大家要保持规律的作息时间，避免晚上过度进食。