欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1、提供一个安静、昏暗的环境:确保孩子睡觉的房间安静、昏暗,并尽量减少外部刺激。
2、建立固定的作息时间:为孩子建立一个规律的作息时间表,让逐渐适应白天和夜晚的区别。白天可以提供更多的刺激和互动,晚上则给予相对较安静的环境。
3、增加亲密接触:孩子在感受到母亲或父亲的温暖和安全时更容易入睡。可以试试使用腹部按摩、轻柔摇晃或拥抱来安抚。
4、避免过度刺激:避免过度刺激孩子的感官,例如降低音量、减少明亮的灯光以及干扰性的噪音。
5、保持舒适温度:确保孩子周围的温度适宜,不过热或太冷都可能影响睡眠。
6、注意喂养和尿布更换:确保孩子不饿不渴,并定时更换尿布。舒适的身体状况可以促进孩子入睡。
如果孩子持续无法入睡并且表现出其他异常症状,建议咨询儿科医生以获得专业意见。