甜瓜有什么营养素

2024-05-09
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:甜瓜是一种含有碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素C、胡萝卜素等营养素的水果,以下是甜瓜的主要营养素:

碳水化合物:甜瓜含有丰富的碳水化合物,每100克可提供8克左右的碳水化合物。

蛋白质:甜瓜中含有少量的蛋白质,每100克可提供0.8克左右的蛋白质。

纤维素:甜瓜中含有适量的纤维素,每100克可提供0.8克左右的纤维素。

维生素C:甜瓜是维生素C的良好来源,每100克可提供30毫克左右的维生素C。

胡萝卜素:甜瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂和视网膜保护剂。

钾:甜瓜是优秀的钾来源,每100克可提供250毫克左右的钾。

此外,甜瓜还含有其他一些营养素,如维生素K、叶酸、烟酸等。它们都对身体健康有着积极的作用。

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