武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
碳水化合物:甜瓜含有丰富的碳水化合物,每100克可提供8克左右的碳水化合物。
蛋白质:甜瓜中含有少量的蛋白质,每100克可提供0.8克左右的蛋白质。
纤维素:甜瓜中含有适量的纤维素,每100克可提供0.8克左右的纤维素。
维生素C:甜瓜是维生素C的良好来源,每100克可提供30毫克左右的维生素C。
胡萝卜素:甜瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂和视网膜保护剂。
钾:甜瓜是优秀的钾来源,每100克可提供250毫克左右的钾。
此外,甜瓜还含有其他一些营养素,如维生素K、叶酸、烟酸等。它们都对身体健康有着积极的作用。