核桃的作用与功效

病情分析：核桃的作用与功效是比较多的，核桃富含亚麻酸和维生素A，能够很好的促进视网膜发育，尤其是出生不久的婴儿，经常补充一点核桃油，可以促进视力的健康发育，同时核桃还可以帮助预防色盲，缓解眼睛疲劳，经常吃坚果有助于改善睡眠，研究表明，吃坚果的人往往比不吃坚果的人有更好的睡眠质量，建议每天将核桃磨成粉，煮一些核桃粥，既健康又美味。