核桃的功效与作用？

病情分析：核桃是一种比较常见的坚果，营养价值是非常高的，长期服用的话对于人体能够起到比较多的好处，核桃仁里边含有大量的不饱和脂肪酸，含有优质的蛋白质，维生素，钙磷等微量元素，还有含有人体所必需的氨基酸，能够起到非常好的抗氧化作用和抗衰老，消除自由基的作用。建议大家可以适当的吃一些这种干果，对身体的好处还是挺多的，在平常的生活当中还要注意休息，不能够经常性过于劳累，要保证充足的睡眠时间。