吃夏威夷果有哪些功效

病情分析：夏威夷果，是一种常见的坚果。吃夏威夷果有以下几个功效：

1.提供能量：夏威夷果富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，能够提供身体所需的能量。

2.降低胆固醇：夏威夷果中的单不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中的胆固醇，从而减少患心脏病的风险。

3.提高免疫力：夏威夷果中的营养物质能够增强人体的免疫力，减少感染和疾病的风险。

4.保护眼睛：夏威夷果中的维生素E和其他天然抗氧化物质可以保护眼睛免受自由基的伤害，预防老年黄斑变性等眼部疾病。

5.预防骨质疏松：夏威夷果中的钙和镁可以帮助维持骨骼健康，并预防骨质疏松等骨骼疾病。

2023-09-26